眼圧を低下させる自然な方法

眼圧、またはIOPは、人間の目の内圧を指します。水性ユーモアとして知られる液体は、眼球にその形状を与えます。この液体があまりにも多くの圧力をかけると、視神経への損傷が発生する可能性があります。高いIOPは緑内障の危険因子であり、視神経を永久に損傷することにより失明を引き起こす可能性があります。薬はIOPの治療によく使用されますが、自然な治療も同様に存在します。これらの方法は、薬物療法に代わるものを提供します。

1. 有酸素運動

   • 眼科医のリック・ウィルソン、M.D。によると、少なくとも20分間、最大60％の最大60％を上回ると定義される有酸素運動は、IOPを低下させる自然な方法です。運動からの二酸化炭素の増加は、血管の直径を増加させ、したがって血圧を低下させます。エクササイズの影響はセッション間で続きますが、定期的に運動を続ける必要があります。

   血圧を下げます

   • 血圧を下げると、IOPがそれに伴って減少する可能性があります。運動に加えて、血圧を上げる食品や状況を避けてください。カフェインは血圧を上げることが知られているので、可能な限り避けてください。ストレスは別の犯人であり、メイヨークリニックは緑内障を染色する手段としてストレス回避を推奨しています。寒い手や足など、血液循環が不十分な兆候に注意してください。循環不良は、視神経への循環が不十分であることを示している可能性があります。

   サプリメント

   • ビタミンまたは他のサプリメントがIOPを低下させるかどうかは不明ですが、ウィルソン博士は女性には優れたマルチビタミン、男性には鉄のないものを推奨しています。彼はまた、医師の承認を得て摂取したアスピリンが役立つ可能性があることを示しています。マルチビタミンで見つかった投与量を超えた追加のビタミンCとEは、ある程度の利点があるかもしれませんが、より高い用量を服用する前に医師に確認してください。

   水

   • メイヨークリニックによると、日中に少量の水を飲むと、水分補給が維持され、IOPに役立つ可能性があります。これは、IOPの高さのための家庭薬に関する推奨事項の1つです。大量の水は、短い時間枠でクォート以上として定義されます。