メガネやコンタクトレンズなしで視力を改善する方法

視力喪失は、老化、喫煙、ストレス、緑内障、食事不良、黄斑変性、および他の多くの問題に関連しています。視力が低下し始めると、ビジョンの改善は通常、1つの解決策を思い起こさせます。眼鏡やコンタクトレンズが唯一の選択である必要はありません。ビジョンの健康のために積極的な措置を講じることは、視力喪失を防ぐための鍵です。視力が低下し始めた場合は、眼鏡やコンタクトレンズなしで視力を改善する他の方法を検討してください。

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必要なもの

• ビタミンサプリメント特に視力の健康を養います
• 強力なUV保護を備えたサングラス
• サツマイモ

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手順

1. • 1 <図>
     ビタミン、鉱物、ハーブは視覚の健康の重要な部分です。

     視力のためにビタミンとミネラルのサプリメントを摂取することから、内側から始めます。視覚の健康に重要なビタミン、ミネラル、およびハーブには、A、B、C、ルテイン、黒カラント、ほうれん草、ビルベリー、マリーゴールドが含まれます。 視力の健康に必要なほとんどの栄養素は、通常のビタミンの毎日のサプリメントに含まれていないため、目の健康のために特別に設計されたサプリメントを探してください。ラベルの指示に従ってそれらを取ります。

   • 2 <図>
     サングラスは目の日光の損傷を防ぎます。

     日光の下で外出するたびに、強力なUV保護を備えたサングラスを着用してください。このステップを踏むことは、ビジョンを改善し、さらなる視力喪失から保護するために重要です。目への太陽のダメージは時間の経過とともに累積的であるため、子供に適切なサングラスを置くことは、視力喪失防止にとって重要です。

   • 3 <図>
     bilberriesは視力の改善に役立つおいしい果物です。

     健康的な視力のために栄養素を提供する食物を食事に加えます：卵、サーモン、ニンジン、ビルベリー、ニンニク、ダークチョコレート、葉の多い緑の野菜。

   • 4 <図>
     これらのスパッドは、夜間視野を改善するために甘い取引を提供します。

     今夜の夕食にサツマイモを食べてください。サツマイモにはビタミンAが高く、暗視の改善に役立つ可能性があります。ビタミンA