コンピューターの眼鏡を減らす方法

現在、コンピューターが仕事とレクリエーションに使用されているため、コンピューターモニターの前でこれまで以上に多くの時間を費やすことができます。長期間のコンピューター画面を見ると、目に打撃を与え、コンピューター関連の眼窩につながる可能性があります。眼鏡を経験している場合、目が痛いまたは疲れている可能性があり、燃え、かゆみ、または水が燃えている可能性があります。メイヨークリニックによると、ドライアイ、ぼやけたまたは二重視力、頭痛、首の痛み、光に対する感受性を体験することもよくあります。 コンピューターの習慣にいくつかの変更を加えることで、眼圧を減らすことができます。

手順

1. • 1

     モニターを目の前に20〜28インチ、または腕の長さについて置きます。

   • 2

     画面の上部が目の高さ以下になるようにモニターを調整します。画面を調べる必要はありません。

   • 3

     画面上のまぶしさを最小限に抑えます。ブラインドを閉じたり、ランプを再配置したり、画面から反射している場合にコンピューターを移動したりして、見るのが難しくなります。

   • 4

     斜めに座っては避けてください。頻繁に再焦点を合わせることから眼鏡を減らすために、画面の前に座る必要があります。

   • 5

     モニターと同じレベルのドキュメントホルダーに目の前に必要な論文を配置すると、メイヨークリニックが推奨されます。これにより、絶えず焦点を合わせることができなくなります。

   • 6

     コンピューターに座っているときは、頻繁に休憩してください。少なくとも1時間ごとに短い休憩を取って、時折遠く離れたオブジェクトを見たり、コンピューターにいる間に目を閉じたり、転がしたり、瞬きしたりしてみてください。

   • 7

     定期的に点滅するように努力してください。コンピューターで忙しいときは、通常と同じように点滅するのを忘れるかもしれません。これにより、ドライアイや不快感が生じる可能性があります。