眼圧を下げる自然療法

緑内障は眼圧上昇が原因で、視神経を圧迫し失明につながる可能性があります。標準治療と併用して、自然療法を取り入れることが有効です。代替医療に詳しい医師に相談し、医師の許可なくサプリメントを使用しないでください。アンドリュー・ワイル博士やメリーランド大学医療センターが推奨する自然療法をご紹介します。

生活習慣の見直し

• カフェイン（コーヒー、チョコレート、炭酸飲料など）は控えめに。目に良いとされる黄色やオレンジ色の野菜・果物を多く摂りましょう。抗酸化物質が豊富です。

• 自分の体調に合った定期的な運動を行いましょう。血流改善は眼にも好影響を与えます。始める前に医師と相談してください。

• 喫煙は避けましょう。喫煙は緑内障を悪化させます。

自然サプリメントの活用

• メリーランド大学医療センターが推奨するサプリメント例：

  • ルテイン 6 mg／日
  • ゼアキサンチン 10 mg／日
  • ビルベリー 80 mgを1日3回
  • ビタミンC 1,000 mg／日
  • コエンザイムQ10 200 mg（就寝時）
  • α-リポ酸 50 mgを1日2回
  • メラトニン 6 mg（就寝時）

  これらは抗酸化作用があり、眼の酵素や組織を保護します。