眼疾患を予防する方法

ビジョンは間違いなく体の最も重要な意味であり、そのため、あなたの目は保護されなければなりません。しかし、あなたが年をとるにつれて、あなたは特定の眼疾患の影響を受けやすくなります。ハーバード大学医学部によると、40歳以上の人の4つの最も一般的な眼疾患は、緑内障、白内障、加齢黄斑変性、および糖尿病性網膜症です（参考文献1を参照）。知識があれば、これらの眼疾患のいくつかは予防可能です。

手順

1. • 1

     定期的な目の試験の予約を設定します。子どもたちは通常、学校で3年ごとに目をチェックします。問題や症状がない場合は、20代および30代で一度チェックすることができます。 40歳になったら、病気について2、3年ごとに目を診察する必要があります。その一部は初期段階で症状がありません。

   • 2

     喫煙を避けて、リスクを減らす。喫煙は緑内障、白内障、黄斑変性のリスクを高めます。

   • 3

     健康的な食事と運動。毎日ビタミンCとEとベータカロチンでいっぱいのバランスの取れた食事を食べることは、目を健康に保つのに役立ちます。運動はあなたの全体的な健康を改善し、眼疾患のリスクを高める糖尿病などの問題を発症するリスクを減らすことができます。

   • 4

     太陽から目を守ってください。紫外線は、黄斑変性と白内障に関連しています。紫外線への暴露を減らし、病気のリスクを減らすために、サングラスと幅の広い帽子をかぶっています。