目のフロート（浮遊物）に効く家庭療法

目のフロート（浮遊物）について

目のフロートとは、視界の中で光や背景に映える小さな点や線、丸い斑点のことです。多くの場合煩わしいものですが、一般的でほとんど害はありません。サイズや形、色はさまざまで、片目だけに現れることもあれば、両目に現れることもあります。

フロートは眼球内部の硝子体が濁ることで起こります。加齢が主な原因ですが、外傷や怪我でも発生することがあります。年齢とともに多くのフロートは徐々に小さくなり、視認性も低下します。

家庭でできる対策

• フロートを無視するのが最もシンプルな方法です。意識的に他のことに注意を向けることで、煩わしさが減ります。

• 眼球を上下に動かすなど、常に目を動かす運動を取り入れましょう。

• ヘンプオイル（ω-3脂肪酸）やタウリンは抗酸化作用があり、硝子体の老化を遅らせるとされています。

• ビルベリーやジンコ、リジンなどのサプリメントは眼血流を改善し、老廃物の除去を助けます。

• 抗酸化物質を多く含む食品、例としてほうれん草、乳製品、フレッシュフルーツ、にんじん、オレンジ、葉物野菜などを積極的に摂取しましょう。

• 急に光が走るような閃光や、フロートが急増した場合は、すぐに眼科を受診してください。

いずれの対策も実施する前に、必ず眼科医に相談し、許可を得てから行いましょう。