問題と知覚を追跡するための目のエクササイズ

オブジェクトや単語を追跡するのが困難な人だけでなく、距離を判断したり、焦点を合わせたり、知覚の困難を困難にしたりする人は、目の後ろの筋肉を強化するのに役立つさまざまな目のエクササイズの恩恵を受け、視力と視力が向上します。読書、運転、日常のタスクを改善するために、老いも若きも老化していることによって、眼療法のエクササイズが毎日行われる場合があります。眼科医が知覚と視線追跡のエクササイズを開発することができます。

1. 追跡

   • 追跡オブジェクトは、物事が動いているときに見ることができるようになります。目の焦点とそれらのターゲットを追跡するのに役立つ移動ターゲットを提供するエクササイズは、目の筋肉を強化し、追跡能力を高める視覚的調整を改善することができます。たとえば、目の追跡運動の1つのタイプには、眼の手の動きが含まれる場合があります。鉛筆などのオブジェクトを持っている人の前に人を立ててください。鉛筆を別の場所に移動するように人に指示します。目を運動する人は、その人が動くときに鉛筆を追跡または追跡する必要があります。オブジェクトを中程度の速度で直線で移動して、目が一貫してオブジェクトに集中したままにしておくように促します。

   知覚

   • 知覚の目のエクササイズは、目がおなじみのオブジェクトを認識するのに役立ちます。知覚に最適なエクササイズの1つは、個人が2つの同様の写真または図面を見て、写真間で欠落しているか異なるオブジェクトを見つける必要がある子供時代のゲームです。メモリゲームは、知覚を開発するのに役立つ優れた視覚的メモリエクササイズでもあります。メモリゲームは、最大1分間写真を観察してから、できるだけ多くの詳細を覚えているときに、カードでメモリを演奏し、広げて床やテーブルに向かいます。すべてのカードがなくなるまで、2、3、4などのセットのカードを一度に1枚のカードを1枚上回ります。

   追跡速度

   • 追跡と速度の認識を増やすと、目を行使し、集中力を強化します。天井からテニスボールをぶら下げて、タックで所定の位置に貼り付けられたひもを持って戸口を吊るして目を行使します。ボールは鼻のレベルで垂れ下がるはずです。ボールを動かし、左右に振り、目でボールに集中します。目でボールを追跡しながら、頭をまだ保ちます。また、目の追跡を繰り返しながら、頭をまだ維持しながら、あなたに向かってあなたに向かってボールを振り回すこともできます。この目の運動のもう1つのバリエーションは、ボールの真下に床に背を向けることです。時計の手のように、誰かが円の動きでボールを振ってもらいます。あなたの目でボールをたどり、再び頭をまだ全体に保ちます。