目を集める運動

目を集める運動は、乱視、目の筋肉の弱い人、収束不足の人に推奨されることがあります。眼に焦点を合わせた運動の利点は疑問視されていますが、視覚を改善し、眼窩によって引き起こされる頭痛などの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。目を集めるエクササイズは、簡単で迅速に実行でき、ネガティブな副作用は既知のものではありません。

1. 収束不全

   • Science Dailyで報告されている研究によると、目の運動は収束不足の治療に役立つ可能性があります。これは目の筋肉の協調の問題です。

   トロンボーンエクササイズ

   • 腕を伸ばして鉛筆を握ります。鉛筆を鼻に向かってゆっくりと持ち込み、鉛筆が鼻に触れるまで鉛筆の先端に目を向けます。鉛筆を腕の延長位置に戻しながら、プロセスを逆転させます。このサイクル全体を数回繰り返します。

   スキャン演習

   • それが少しぼやけているところで、あなたの前に新聞を持ってください。ジャンプごとにすぐに新しい単語を集中させて、ページの周りに目をジャンプさせてください。

   人気のあるプログラム

   • 目を向けるエクササイズを使用する人気のある商用製品には、see equiralとより良い視力のためのプログラムが含まれます。

   提案

   • 目を集めるエクササイズの有効性に関する論争のため、目を集める運動プログラムを購入または着手する前に、検眼医または目の専門家に相談することをお勧めします。