視覚に対するコンピューターの影響

アメリカの検眼協会は、コンピューターで毎日働く人々の70％がある程度の目の緊張に苦しむだろうと報告しています。 調査が実施された時点で、米国の1億1億1,000万人がコンピュータービジョン症候群またはCVに苦しんでいました。 その数には、学校や自宅で定期的にコンピューターを使用する何百万人もの子供が含まれていません。

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     コンピュータービジョン症候群は多くのコンピューターユーザーに影響します

   症状

   • All About Visionによると、コンピューターの画面を見て1日2時間以上費やすほとんどの人は、ある種の症状を表示します。 CVSの症状には、頭痛、目に焦点を合わせることができないこと、片方または両方の目のけいれん、燃えている目または刺激のある目、二重またはぼやけた視力、首と肩の疲れた目と痛みが含まれます。 MDサポートは、一部の人々も光に対する感受性を経験する可能性があると報告しています。

   原因

   • 目は、コンピューター画面上の画像やテキストなどの複合オブジェクトに対して行うよりも、固体オブジェクトや印刷された文字に異なる反応を示します。 コンピューター画面の画像は、しっかりしたフォームではなく、多くの個別のピクセルで構成されています。 MDサポートによると、目は画面自体に焦点を当てていますが、その焦点を維持できないため、自然に画面の後ろのポイントにリラックスしています。 画面と静止点の間に一定のシフトが目を強調し、それらを摩耗させます。

   アンチグレアスクリーンは役立ちますか？

   • 一部の人は、画面のまぶしさを減らすためにアンチグレアスクリーンを使用すると履歴書を緩和するのに役立つと言う人もいますが、幾分助けになることはできますが、目の絶え間ない焦点を合わせるという根本的な問題は解決しません。 また、周囲光の強度を低下させることでまぶしさを減らすことができます。 MDサポートでは、ほとんどのオフィス環境に共通する光のレベルを半分に下げることをお勧めします。

   休憩を取る

   • あなたが運動していて、特定の筋肉が絶え間ない活動のために疲れて痛くなると、短い休憩をとると痛みを和らげるのに役立ちます。 CVSによってもたらされる痛みに関しては、同じことが当てはまります。 10分ごとに、数秒かかり、モニターから目をそらして、周囲のいくつかのオブジェクトに集中してください。 時間をかけて点滅して、画面を見つめすぎているときに失われた湿気を補充してください。 最後に、1時間ごとに短い休憩を取ります。机から起きて、1、2回歩き回ってください。

   コンピューターメガネ

   • 多くのコンピューターユーザーは、特殊なコンピューターメガネを使用することで大幅な改善が見られます。 この場合、通常の処方箋と標準的なリーディングメガネは、コンピューターの画面に目がどの程度異なるかにより機能しません。 MDサポートは、コンピューターユーザーの70〜75％がコンピューターグラスを必要とすることを示唆しています。 また、コンタクトレンズを着用する人は、目の緊張を緩和するためにコンピューターグラスを着用することをお勧めします。