ドライアイの世話をする方法

あなたの目は乾燥していて、かゆみがあり、赤く、燃えていますか？市販の人工涙は一時的な救済のみを提供します。適切なケアと栄養があれば、あなたの目は必要に応じて自然な涙を生み出します。

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必要なもの

• 防腐剤を含まないビタミンaアイドロップ
• 加湿器
• 飲酒水
• 人工涙
• イブニングプリムローズオイル
• 硫酸グルコサミン
• ビタミンA
• ビタミンB-6
• ビタミンC

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手順

1. • 1

     涙は3つの層で構成されていることに注意してください：脂質（脂肪）層、中間水質（水）層、ムチンの内層は、瞬きすると眼球の表面に涙を広げます。

   • 2

     オメガ-6脂肪酸（帯、黒カラントシード、イブニングプリムローズオイルに見られる）とオメガ3脂肪酸（魚油に含まれる）を摂取して、目の脂質層を回復します。これにより、涙がすぐに蒸発するのを防ぎます。体内のこれらの脂肪の利用を改善するために、50mgのビタミンB6をサプリメントしてください。

   • 3

     ビタミンAを服用してムチン層を改善します。ビタミンAの良い供給源には、ニンジン、ヤム、サツマイモ、メロン、魚油が含まれます。防腐剤を含まないビタミンA滴もお勧めします。

   • 4

     涙液の中央水性層を改善するためにたくさんの水を飲む。

   • 5

     目の刺激物が目を水に引き起こすと希釈できるビタミンCを服用してください。

   • 6

     角膜損傷に関連する乾燥の場合に補助硫酸塩を服用することを検討してください。これは、角膜の構築に役立ちます。指示に従うか、1日3回500mgを摂取してください。