限られたビジョンにどのように適応できますか？
1。あなたの状態を受け入れて理解してください ：
- 視覚障害を理解するために、眼科医から包括的な評価を求めてください。
- 特定の目の状態、その進行、および可能な治療オプションに関する知識を得る。
- あなたのビジョンの制限があなたを定義しないことを認識してください。
2。感情的なサポートと調整 ：
- サポートグループ、カウンセラー、またはセラピストを見つけて、懸念を表明し、ガイダンスを受け取ります。
- あなたの気持ちを友人や家族と共有して、支援的なネットワークを構築します。
3。残りの視力を最大化します ：
- 適切な照明を使用し、デバイスのコントラストレベルを調整して、視覚コンテンツをより明確にします。
- コンピューター設定を変更して、テキストのサイズとアクセシビリティ機能を増やします。
4。低視力補助とデバイス ：
- 低ビジョンスペシャリストに相談して、どのアシストデバイスがビジョンを向上させることができるかを判断してください。
- 拡大ツール、ハンドヘルドまたはヘッドマウントビデオ拡大器、および電子拡大器を検討してください。
- 低ビジョンメガネ、望遠鏡デバイス、特別な照明を探索します。
5。支援技術 ：
- スクリーンリーダー、テキスト拡大器、音声認識ソフトウェアを利用して、電子デバイスをナビゲートします。
- ナビゲーションにオーディオキューを提供するGPSデバイスまたはスマートフォンアプリを使用します。
6。あなたの家の適応 ：
- 目の緊張を軽減するために、家の照明を改善します。
- 障害物を削除して、つまずく危険を最小限に抑えます。
- 簡単に識別できるように、オブジェクトに色分けされたラベルを使用します。
7。輸送 ：
- 公共交通機関のオプションとアクセス可能なルートについて学びます。
- 障害のある個人向けに設計されたライドシェアリングサービスを使用します。
- モビリティトレーニングを提供するビジョンリハビリテーションサービスを探索します。
8。ビジョンリハビリテーショントレーニング ：
- オリエンテーションとモビリティスキルを教えるプログラムに従事します。
- 読書、執筆、調理など、毎日のタスクの適応技術を学びます。
9。教育とトレーニング ：
- 雇用機会を強化するために、教育を継続するか、職業訓練を受けてください。
- あなたの独立性を強化するために、支援技術またはその他のコースを勉強することを検討してください。
10。コミュニティとサポート ：
- 視覚障害のある個人をサポートする地元の組織や擁護団体とつながります。
- あなたの経験を共有し、同様の課題をうまくナビゲートした他の人から学びます。
11。最初に安全 ：
- なじみのない環境では注意し、安全ガイドラインに従ってください。
- 理解とサポートを確保するために、視覚的な制限について友人、家族、同僚に知らせてください。
12。定期的な検査 ：
- 通常の目の試験をスケジュールして、ビジョンを監視し、変更や懸念について話し合います。
限られたビジョンに適応することは、忍耐、忍耐、サポートを必要とする旅であることを忘れないでください。あなたの能力を受け入れ、必要に応じて支援を求めることをheしないでください。適切な戦略、テクノロジー、サポートネットワークを使用すると、独立した充実した生活を送ることができます。