高レベルの尿酸患者のための食事

誰かが体内で高レベルの尿酸を持っている場合、それは痛風として知られており、関節に尿酸の蓄積が激しい痛みを引き起こす可能性があります。プリンが少ない食事に続いて、痛風の症状を和らげ、患者がより少ない攻撃でより健康的な生活を送ることができます。

1. 痛風が定義された

   • 最も耐え難いタイプの関節炎は痛風です。血流中に尿酸が蓄積しているときに発生します。体がプリンを分解すると、尿酸が蓄積します。高レベルの尿酸は、つま先のように体の下部を一般的に攻撃します。それまたは他の関節は腫れて赤くなります。激しい痛みがしばしば続き、痛風が沈むまで普通の生活を送ることができない患者になります。

   高レベルの尿酸と腎臓

   • 腎臓はまた、過剰な量の尿酸に対処することができず、これは最終的に腎臓結石や機能の低下につながる可能性があります。

   避けるための食品

   • 食物とそれらのプリンレベルに注意を払うことは、痛みや痛風の他の症状を緩和するのに役立ちます。 uricaciddiet.orgによると、プリン摂取量を減らす方法があります。プリン、特に肝臓や腎臓などの臓器肉を含む特定の高タンパク食品は避けてください。濃い緑色の葉野菜も、キノコやカリフラワーと同様に、プリンが高くなっています。貝（ロブスター、カニ、エビ、カキ）、イワシ、ニシンなどの特定の魚介類は攻撃を引き起こす可能性があります。アルコールやソフトドリンクを避けてください。

   食べる食品

   • 卵、チーズ、その他の乳製品、トマト、暗いベリーなどのプリンを少量の食品を食べます。より多くの牛乳と水を飲む。 SelfGrowth.comのJohn Mephamによると、ビタミンCは尿酸排泄物であり、体から尿酸を排出するのに役立ちます。 「排泄の改善は、生産を減らすよりも重要かもしれません」と彼は書いています。ビタミンCが豊富な食品には、ピーマン、キウイ、パイナップル、タンジェリン、オレンジが含まれます。

     Wholehealthmd.comによると、他の食品の痛風患者は食べることができますが、アボカド、オリーブオイル、ナッツ、種子などの不飽和脂肪が豊富な食品です。豆腐は有益であり、肉に代わる優れた代替品です。パスタ、玄米、シリアル、パンなどの複雑な炭水化物も食事に含まれる場合があります。

   演習

   • 運動と健康的な体重を維持することも痛風や痛風の痛みを軽減する可能性があります。