尿酸の体を取り除く方法

腎臓結石のリスクと、尿酸の血液濃度を下げることにより、痛風と呼ばれる関節炎の状態を減らすことができます。高尿酸血症（高尿酸レベル）の制御には、抗炎症性食、体液が毒素を洗い流すのを助けるための液体、およびライフスタイルの変化が必要です。プリンを高く排除し、それを根絶するのに役立つ食品を強調します。運動は、循環を増やし、関節痛に寄与する尿酸結晶を分解するのに役立ちます。薬は保証される場合がありますが、食事とライフスタイルの変化はより安全で、より永続的な肯定的な結果をもたらします。

手順

1. • 1

     代謝されるときに尿酸を生成する化合物であるプリンを高く避けてください。それは、臓器肉と肉のグラビー、ベーコン、子羊、魚介類、イワシ、アンチョビ、酵母を避けることを意味します（ビールや酵母パンの酵母を含む）。キノコ、ほうれん草、アスパラガス、カリフラワーを切り倒します。これらの野菜よりもプリンがあります。

   • 2

     尿酸を除去する食品を含めます。柑橘類、トマト、緑色の野菜、全粒穀物、豆腐などの高繊維食品を食べます。黒いチェリーは、高尿酸血症によって引き起こされる炎症を緩和するのに役立ちます。セロリの種子で食べ物を味付けし、別の抗炎症剤とターメリックで循環を増加させます。

   • 3

     もっと水を飲む。アルコール、カフェイン、砂糖入りの飲み物を避けて、それらを無糖のフルーツジュースとたくさんの水に置き換えてください。毎日の飲料摂取量は、少なくとも50％の水でなければなりません。アスコルビン酸は体から他の酸を紅潮させるので、高いビタミンC含有量のジュースを選択してください。

   • 4

     身体活動を増やします。これは、血液を流れ続けることで不純物の体を浄化するのに役立ちます。抗炎症食と併せて、スポーツやエアロビクスを含むあらゆる種類の運動を実行します。歩くのと同じくらい低い衝撃を受けますが、運動を毎日の習慣にします。