痛風アルカリ食品

メイヨークリニックによると、痛風は痛みを伴う尿酸が血流に入って血流に入り、結晶化が関節の周りに蓄積し、蓄積するときに発生します。痛風は、魚介類、肉、アルコールなど、タンパク質プリンを含むあまりにも多くの食物の消費に関連しています。プリンは、体の尿酸の生成を制御するのに役立ちますが、それが多すぎると痛風を引き起こす可能性があります。幸いなことに、アルカリが豊富な食品を食べることで、体の健康なpHを維持できます。

1. 非常にアルカリ

   • 尿酸除去は、尿がアルカリ性pH状態に達すると増加しますが、尿が酸性になると減少します。特に痛風に苦しむ人にとって、アルカリ性食品と酸性に対する最適な比率は、70％のアルカリ性から30％の酸性です。いくつかの果物は非常にアルカリ性で、pH 8.5〜9.0の範囲にあります。これには、スイカ、メロン、その他のメロン、マンゴー、パパイヤ、種なしブドウ、乾燥イチジクとライツ、ライムとレモンが含まれます。他の非常にアルカリ形成食品は、海藻、ケルプ、パセリ、ウォータークリレス、カイエンペッパーです。

   中程度のアルカリ

   • 適度にアルカリ性と見なされるには、食品はpH 7.5〜8.0の範囲にある必要があります。この範囲の果物は、リンゴ、アプリコット、ベリー、新鮮なイチジクとナツメヤシ、熟したバナナ、グレープフルーツ、アボカド、ネクタリン、洋ナシ、桃、per、甘くて酸っぱいリンゴ、イチゴ、オレンジです。適度にアルカリ性の野菜には、ニンジン、セロリ、緑豊かな緑のレタス、新鮮な甘いエンドウ豆、カボチャ、ほうれん草、ビート、ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、ケール、セロリ、肌と甘いコーンが含まれます。他の適度なアルカリ性食品は、ニンニク、新鮮な生inger、緑豊かな緑のハーブ、海塩です。

   わずかにアルカリ/中性

   • 7.0のpH範囲で、わずかにアルカリ性からニュートラルである食品は、アーモンド、水栗、乾燥した栗のようなナッツです。ゴマ全体も含まれています。このカテゴリに合った2つの果物は、チェリーと新鮮なココナッツです。わずかにアルカリとニュートラルのカテゴリーの野菜には、エルサレムアーティチョークとグローブアーティチョーク、芽キャベツ、キュウリ、ナス、熟したオリーブ、玉ねぎ、大根、ルバーブ、オクラが含まれます。その他の食品には、甘い玄米酢、自家製マヨネーズ、西洋わさび、オリーブオイル、大麦霧、玄米シロップ、生の蜂蜜などの調味料や甘味料が含まれます。ヤギの牛乳と生のホエイもph 7.0カテゴリに属します。 pH 6.5では、尿酸の除去が約50％減少します。