痛風の痛みを和らげる自然療法

内部的な緩和

• 食事から得られる痛風緩和法があります。炎症と痛みを抑える効果があるとされる果物や野菜を積極的に摂りましょう。

  例えば、リンゴは抗炎症作用が期待でき、1日1個程度の摂取で炎症レベルを下げ、結果的に痛みが軽減されます。

  痛風は体内に尿酸が蓄積することで起こりますが、ビタミンCやリンが尿酸の排泄を促進します。バナナはリンが豊富で、1日3本程度で痛風症状の緩和が期待できます。

  ビタミンCを多く含む食品としては、オレンジ・レモン・ライムなどの柑橘類、さくらんぼ、イチゴ、トマト、ピーマン、ほうれん草やロメインレタスなどがあります。これらを毎日摂取するか、ジュースにして飲むことで尿酸の除去をサポートし、痛風の症状を軽減できます。

外部的な緩和

• 食事だけでなく、外用の自然療法も有効です。以下の自宅で作れるレメディをご紹介します。

  ①全粒粉とマスタードを使ったペースト
  全粒粉と粉砕したマスタードシードを同量ずつ混ぜ、水でペースト状にします。患部に塗り、ラップと包帯で覆って落ちにくくします。これにより痛風部位の炎症が和らぎ、痛みが軽減します。

  ②炭（活性炭）バス
  活性炭粉を水で練り、ペースト状にします。患部をその中に入れ、十分な水で完全に浸すようにします。1時間程度浸すことで、炎症を抑え痛みの緩和が期待できます。