痛風の症状を和らげる実践的な方法

痛風は、体内に尿酸が過剰に蓄積されることで起こる関節炎です。痛風になると、関節が赤く腫れ、激しい痛みを伴います。特に足の親指や手の関節に症状が出やすいです。

必要なもの

氷嚢を痛みがある関節に当て、炎症による「熱点」を冷やします。炎症を根本的に治すわけではありませんが、痛みを和らげる効果があります。
温熱パッドで硬くなった関節を温め、可動域と機能を保ちます。手首や膝、足の指などに使用してください。
十分な水分を摂取します。水は尿酸を希釈し、排泄を促進します。1日あたり目安は約2リットル（コップ8杯）です。
肉類の摂取量を制限します。牛肉、豚肉、鶏肉、魚などの高タンパク食品は尿酸を増加させる可能性があります。1日あたり約150g（5オンス）以下に抑えると効果的です。
医師にビタミンCのサプリメントについて相談してください。ビタミンCは尿酸値を下げる効果が期待でき、症状緩和に役立つことがあります。
市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用して痛みを管理します。イブプロフェンやアスピリンなどが代表的です。
市販薬で効果が不十分な場合は、医師にステロイドなどの処方薬を相談してください。経口薬または注射薬のどちらが適切かは医師が判断します。