痛風に効く自然療法の真実

痛風とは

痛風は関節が腫れ、赤くなり、硬直する激しい関節炎です。血中の尿酸が蓄積することで発症し、放置すると関節が永久に損傷することがあります。尿酸はプリン体が分解されてできるため、プリン体を多く含む食事が主な原因です。男性や家族歴のある人に多く見られます。

デトックス法

痛風の初期症状が出たら、3日間のジュース断食で余分な尿酸を体外へ排出する方法があります。『Prescription for Natural Cures』（ジェームズ・F・バルチ博士）では、チェリージュースと小麦草ジュースを大量に飲み、清水やハーブティーで水分補給することを推奨しています。断食3日目以降は、生の果物や野菜をジュースと一緒に摂取し、痛みが和らぐまで続けます。痛みが消えたら、再発防止のためにバランスの取れた食事へ移行します。

推奨される食事

食物繊維が豊富な全粒穀物、ナッツ、種子類は尿酸の排出を助けます。チェリー（甘いもの、酸っぱいもの、黒チェリー、ロイヤルアンやビングチェリーなど）は尿酸を低下させる効果があるとされ、定期的に摂取すると良いでしょう。サーモン、タラ、ヒラメなどの魚を食べることで、抗炎症作用のある魚油を体内に取り入れられます。魚油サプリメントでも同様の効果が期待できます。

避けるべき食品

プリン体が多い食品は尿酸を増やすため、以下を控えましょう。

• レバーや腎臓などの臓器肉
• 赤身肉
• イワシ、サーディンなどの青魚
• 甲殻類や貝類
• 揚げ物、濃厚なグレービー
• 砂糖や白い小麦粉を使った菓子類
• ビールやワインなどのアルコール（症状が落ち着くまで）

痛みの緩和

患部に温熱と冷却を交互に当てると痛みが和らぎます。3分間の温湿布の後、30秒間の冷湿布を行い、必要に応じてこのサイクルを繰り返してください。