痛風の自宅治療法

痛風は体内の尿酸濃度が7 mg/dL以上に上昇し、関節に結晶が沈着して起こる炎症性関節炎です。医師の診断・治療が基本ですが、日常生活の工夫で症状を和らげることができます。

食事とサプリメント

健康的な食事を心がけ、アルコールを控え、適正体重を維持しましょう。過度な肥満や不規則な食生活は痛風のリスクを高めます。以下の食品は尿酸の排泄や炎症軽減に有効とされています。

• さくらんぼやさくらんぼジュース
• はちみつを加えたリンゴ酢
• にんにく、アルファルファ、いちご、バナナ、柑橘類
• インゲン豆のジュース
• サフラワー（紅花）カプセルは、食事療法と併用すると効果的です

運動

関節を長時間固定せず、適度に動かすことが重要です。1日2〜3回、関節を全範囲で伸ばすストレッチや軽いエクササイズを行いましょう。

痛みの緩和法

• マスタードパウダーと全粒粉を混ぜたペーストを患部に塗り、夜間に放置します。
• 足が痛む場合は、エプソムソルトで足を浸すと効果的です。
• 温かいキャスターオイルに浸した布を患部に当てると、痛みが和らぎます。