閉経期の乾燥肌対策

閉経期にはほてりや寝汗、気分の変動とともに、エストロゲンの減少により乾燥肌やかゆみを感じる女性も少なくありません。かゆみが続く場合は、アレルギーや乾癬、甲状腺・肝臓の疾患が原因となることもあるため、まずは医師の診断を受けましょう。

原因

• エストロゲンは皮脂腺を刺激し、肌の保湿を助けます。閉経でエストロゲンが減少すると皮脂分泌が低下し、肌が乾燥しやすくなります。

健康的な食事

• 果物や野菜を多く摂取し、体内の老廃物を排出することで肌のコンディションが改善されます。

水分補給

• 1日あたり8〜10杯（約2リットル）の純粋な水を飲み、肌の水分保持をサポートしましょう。利尿作用のあるカフェインやアルコールは控え、喫煙は血流を阻害するため禁煙をおすすめします。

保湿剤の選び方

• ビタミンA・Eやアルファヒドロキシ酸を含む高品質な保湿クリームが効果的です。キャスターオイルや、ミント・ラベンダーオイルを少量加えたものも乾燥感を和らげます。

膣のかゆみ

• エストロゲン低下により膣粘膜が薄くなり、乾燥してかゆみが生じます。ラベンダーオイルをごま油やオリーブオイルに混ぜて使用すると緩和できます。

エストロゲン療法

• 経口薬、リング、皮膚パッチ、膣用クリームや坐薬など、処方されるエストロゲン製剤は乾燥肌やかゆみを改善することがあります。医師と相談のうえ、適切な治療を検討してください。