酵母感染症（カンジダ症）を治す5つの方法

酵母感染症とは

酵母感染症はかゆみや灼熱感といった不快な症状を伴い、日常生活や気分に影響を与えることがあります。適切な対策を講じれば、早期に症状を軽減できます。

効果的な対策ステップ

1. 局所薬の使用

   膣用クリーム、オヴュール（膣錠）や坐剤を使用します。クリームは外用と内用があり、使用方法は製品の説明書に従ってください。多くは1〜7日間の連続使用で効果が期待できます。

2. プロバイオティクスを含むヨーグルトの摂取

   1日あたり約240ml（8オンス）の無糖ヨーグルトを食べると、Lactobacillus acidophilus などの有用菌が酵母の増殖を抑制します。糖分が入っていないプレーンヨーグルトを選び、活性培養が記載されている商品を目安にしてください。

3. 適切な個人衛生の徹底

   温かい石鹸水で膣周囲を1日1回以上洗浄し、清潔なタオルでやさしく乾かします。拭き取りは前から後ろへ行い、湿気がたまりやすい部位を乾燥させることが重要です。激しい運動後は追加で入浴やシャワーを行いましょう。

4. 通気性の良い下着を選ぶ

   綿素材の下着を着用し、空気が循環しやすい環境を保ちます。タイトな衣服は避け、湿気がこもらないように心掛けましょう。

5. 刺激の強い洗浄剤を避ける

   石鹸、香料、パウダーなどの刺激物は乾燥や炎症を引き起こし、酵母の増殖を助長します。低刺激・低アレルギー性の製品を選び、膣内洗浄（ドゥーイング）は避けてください。自然な菌叢を守ることが予防につながります。

上記のステップを組み合わせて実践すれば、酵母感染症の症状を効果的に軽減し、再発防止にもつながります。