閉経周囲の解決策

閉経周囲は、閉経に至るまでの期間です。女性の卵巣が閉経に備えてシャットダウンし始めたときに発生します。この体機能の変化により、女性は多くの不快な症状を経験させる可能性があります。幸いなことに、女性が閉経への移行をより快適にするためにとることができるステップがあります。

1. 事実

   • 閉経周辺期は通常2〜6年続きます。それは女性の老化の通常の自然なプロセスです。それでも、それは不快であり、女性の生活の質を妨げる可能性があります。卵巣が少量のエストロゲンとプロゲステロンを生成し始めると、女性は自分が苦しむことに気付くかもしれません：
     •不規則な期間（スキップされた期間、より軽いまたは重い期間と、彼女が以前よりも近くまたはさらに離れている）記憶と濃度の減少

     すべての女性の体は、閉経周辺期とは異なる反応を示します。ある女性は、これらの困難をすべて経験するかもしれませんが、別の女性は身体的な不快感をほとんど伴わずに閉経に足を踏み入れることがあります。 女性が症状のスペクトルに陥るところはどこでも、薬物療法、医療処置、ライフスタイルの変更がすべて変更を加えるために利用可能です。

   薬物

   • 避妊薬の問題を抑えることは、避妊を必要としない女性であっても、閉経期の問題を緩和するための1つの選択肢です。避妊薬にはエストロゲンとプロゲステロンが含まれており、期間を調節し、ほてりと膣の乾燥の両方を緩和するのに役立ちます。米国産科婦人科医（ACOG）は、エストロゲンを服用している女性の98％でほてりが安心していると報告しています。

     避妊薬を吸うことができない女性や血栓のリスクが高い女性は、プロゲスチン療法を選択する可能性があります。プロゲスチンはプロゲステロンの合成形態です。メイヨークリニックは、環状プロゲスチン療法が「あなたの期間を調節する可能性がある」と報告しています。

   子宮内膜アブレーション

   • 子宮内膜アブレーションは、非常に重い期間に苦しむ女性の月経の流れを軽減または排除する可能性があります。この手順では、レーザー、電気エネルギー、または熱を使用して子宮の裏地を破壊します（子宮内膜）。

   ライフスタイル

   • 定期的な運動は、中年のスプレッドを寄せ付けず、ストレスを和らげ、血圧を下げ、筋肉と骨を強化し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。 ACOGによると、運動はほてりの強度と頻度を減らすことが示されています。

     女性は、閉経後の骨粗鬆症の危険性（骨密度の喪失）を追い払うために、閉経後の女性では一般的なカルシウムとビタミンDの摂取量を増やし始めなければなりません。さらに、アルコールとカフェインはほてりを発生させる可能性があるため、避ける必要があります。

   考慮事項

   • 閉経周辺期には女性の出生率が低下しますが、妊娠はまだ可能です。妊娠したくない性的に活動的な女性は、12か月連続で期間なしに終わるまで避妊にとどまるべきです。

     また、女性の期間の変化は閉経期の正常な部分ですが、ACOGは、女性が病気や病気や病気によって引き起こされないことを確認するために、女性が医師に月経の変化を報告する必要があることを強調しています。