過剰月経（多量出血）への対処法

過剰月経とは

医学的には「月経過多（menorrhagia）」と呼ばれ、通常の月経は5〜7日間で血液量は約30〜60ml（1〜2オンス）です。過剰月経の場合、出血期間が7日以上続き、失血量が約900ml（30オンス）に達することもあります。

対処ステップ

1. 婦人科受診

   まずは婦人科医の診察を受け、ホルモンバランスの乱れ、甲状腺機能、卵巣や子宮筋腫など他の疾患がないか確認します。

2. 血液検査で貧血チェック

   血中の鉄分やヘモグロビンを測定し、貧血の有無を確認します。過剰出血が続くと貧血になりやすく、逆に貧血が出血を増やすこともあります。

3. 十分な休養を取る

   他の健康問題が除外されたら、月経中は体がストレスを受けやすいので、普段より余分に休むよう心がけましょう。

4. バランスの良い食事とサプリ

   月経期間だけでなく、月全体で栄養バランスの取れた食事とマルチビタミンを摂取し、失われた血液や栄養素を補います。

5. 水分補給

   脱水を防ぐため、月経中はこまめに水やノンカフェイン飲料を飲みましょう。

6. 鎮痛薬の活用

   イブプロフェンをパッケージの指示通りに服用し、痛みを緩和します。血液を薄めるアスピリンは出血を悪化させる可能性があるため避けてください。

7. 温湿熱で腹部をケア

   腹部に温かい湿熱を当てると痙攣が和らぎます。湯たんぽや湿熱モード付きの加熱パッドが効果的です。