酵母感染症の予防法
酵母感染症は、体内に常在する真菌が過剰に増殖することで起こります。主にカンジダ・アルビカンスが原因です。締め付けの強い衣服や女性用製品、妊娠、糖尿病、特定の薬剤などがリスク要因となります。以下の対策で予防が可能です。
必要なもの
- タオル
予防のための手順
- 入浴や水泳後は、膣周辺をしっかり乾かす。湿った環境は酵母の繁殖を促します。
- タイトなジーンズやナイロンのパンティ、ストッキング、ポリエステルなどの合成繊維の衣服は避ける。締め付けと湿気が酵母の増殖を助長します。
- 綿素材の下着や綿製のクロッチ付きストッキングを着用する。
- 水泳後は濡れた水着をできるだけ早く脱ぎ、乾かす。
- トイレの後は前から後ろへ拭くことで、直腸から膣への酵母移行を防止する。
- ベビー用おむつはこまめにチェックし、湿った状態を防ぐ。
- 膣内洗浄（ドゥーシング）は避ける。膣のpHバランスが乱れ、酵母感染のリスクが高まります。
- 女性用スプレーや入浴剤などの化粧品は使用しない。刺激が膣を乾燥させることがあります。
- 香り付きや着色されたトイレットペーパー、タンポン、ナプキン、パンティライナーは避け、刺激を減らす。
- 月経時は無香料のナプキンやタンポンを使用する。
- 無香料で白いトイレットペーパーを選ぶ。
- 生きた乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）を含むヨーグルトを積極的に摂取する。
- 糖分の摂取を控える。血糖値が高いと酵母の増殖が促進されます。