髪をより速く伸ばす食べ物は何ですか？

すべての女性と男性の最大40％が、生涯にわたって脱毛に問題があります。ほとんどの人の髪は毎月約1/4〜1/2インチ成長します。ほとんどの人が、より長く、強く、より健康的な髪を探していて、そのトラックで脱毛が死んでいるのを止めたいと思っています。私たちにとって良いだけでなく、ほとんど、またはまったく大騒ぎやmusでより強く、より健康で、長い髪を持つという探求において、私たちが食べることができる食べ物があります。

1. 男性の脱毛の理由

   • 男性が髪を失う方法は、女性が髪を失う方法とは違う可能性があります。高脂肪食、肉が多すぎるテストステロンレベルは、髪の成長を妨げ、脱毛を助けます。男性が食事で脂肪を減らすと、ホルモンのレベルを下げるのに役立ち、成長と脱毛サイクルを助けます。

   女性の脱毛の理由

   • 女性はしばしば胃腸管の問題を抱えている可能性があり、脱毛を引き起こす可能性があります。また、男性と同様に、女性の脂肪摂取は脱毛を促進し、髪の成長を妨げます。この問題を解決するために、女性はアクティブなアシドフィラス培養でより多くのヨーグルトを食べることで、消化管を支援する必要があります。これらの活性バクテリアをシステムに持っていると、消化管のクリアを整理し、髪の成長に役立ちます。

   脱毛の全体的な理由

   • 両性に影響を与える可能性のあるいくつかの脱毛原因があります：

     遺伝：あなたの家族には初期の脱毛の歴史がありますか？

     ストレス：あらゆることを心配しすぎて、何でもすべて。

     ダイエット：ほとんどの場合（または常に）不健康な食事。

   を避けるための食品と添加物

   • 髪の成長を妨げる可能性のある特定の食品があります：

     砂糖：砂糖は、体内のインスリンレベルを調節することにより、体内のホルモンのバランスに影響します。 インスリンレベルは、テストステロンレベルの量を調節します（髪の成長に適したレベルは良好です）。したがって、砂糖を摂取しすぎると、不均衡なホルモンになります。不均衡なホルモンは、脱毛の最大の原因の1つです。

     脂肪：食事中に脂肪を追加すると、体に余分なストレスを加えます。追加されたストレスは、あなたの体がより多くの栄養素、特にビタミンBを必要とすることをもたらします。これは、髪の成長と強度に不可欠です。あなたの体がこの必須ビタミンを枯渇させると、あなたの体の他の栄養素が減少し（ビタミンA、D、E、脂肪酸、強い健康な髪に必要なものがすべて必要になります）、あなたは脱毛、スプリットエンドなどになります。

     炭酸飲料：彼らは体を弱め、体の自然な髪の成長と潜在的な新しく成長した髪のゆっくりとブロックする可能性があります。炭酸飲料のほとんどは、糖分だけでなく、糖分がたくさんあります。カフェインは、局所治療として追加されると髪の成長に役立つ可能性があることがわかっています。これらの調査結果はまだ開発段階にあるので、今のところはカフェインも削減してみてください。カフェインは、髪の成長のために必要な栄養素をブロックすることで、髪の成長を阻止するのに非常に役立ちます。

   髪の成長を促進する食品と栄養素

   • 髪の成長に役立つ適切なビタミンとミネラルを備えた食品：

     肝臓、醸造酵母、魚などのタンパク質が豊富な食品（オメガ3脂肪酸とビタミンB-12と鉄を搭載したサーモンなど）、卵、豆、カッテージチーズ、ヨーグルト、豆腐、鶏肉、ナッツ。

     ブロッコリーやスイスのチャードなどの濃い緑の野菜、卵、肝臓、全粒穀物、未加工のパン、日付とレーズンなど、高レベルの鉄を運ぶ食品。

     卵や鶏肉など、高レベルのビタミンBを持つ食品。

     魚（上記のサーモンなど）、大豆食品（大豆など）、クルミ、キャノーラオイルなどの必須脂肪酸を運ぶ食品。

     種子、ナッツ、アボカド、オリーブオイルなど、高レベルのビタミンEを持つ食品。

     野菜（特に玉ねぎ）、マメ科植物、ナッツ、魚など、高レベルの硫黄を含む食品。