片頭痛の食事で何を食べるか

片頭痛を経験している人は、痛みが耐え難く衰弱する可能性があることを知っています。食べ物が片頭痛に関連していることを知ることは慰めで刺激的なものかもしれません。医師責任医学委員会によると、一部の食品は片頭痛を引き起こす可能性があり、片頭痛をより良くも悪化させない人もいれば、片頭痛の痛みを和らげるのに役立つものもあります。片頭痛の患者が片頭痛の食事を開発するのに役立つ食品を知ること。

1. テスト

   • どの食品が片頭痛の食事に機能するかを判断するには、除去ダイエットから始めてください。この食事は安全な食品のみで始まります。 1週間程度の症状がないと、1日おきに1つの速度で他の食品をゆっくりと追加できます。 2日以内に症状が発生しない場合は、別の食物を追加できます。

   安全な食品

   • 除去食を開始するために使用される安全な食品は、片頭痛を良くも悪くもない。これらには、ご飯、調理済みの緑の野菜、調理済みの黄色野菜、調理済みオレンジ野菜、柑橘類のない調理またはドライフルーツ、水（平野または炭酸）、塩、メープルシロップ、バニラ抽出物。

   食品を引き起こします

   • 一部の食品は片頭痛を引き起こすことが知られています。トリガー食品は通常、食べてから3〜6時間以内に片頭痛を引き起こします。一部の患者のトリガー食品は時間とともに変化します。一般的なトリガー食品には、すべての乳製品、チョコレート、卵、柑橘類、すべての肉、すべての小麦、すべてのナッツ、トマト、玉ねぎ、コーン、リンゴ、バナナが含まれます。

   サプリメント

   • 可能なトリガーを排除することが機能しなかった場合、医師はサプリメントを推奨する場合があります。一部のサプリメントは、患者を片頭痛から追い払うのに役立つことが示されています。これらには、Feverfew、生inger、マグネシウム、カルシウムが含まれます。あなたはあなたの医師と話をした後にのみこれらを使用する必要があります。サプリメントの種類と投与量に関する医師の推奨事項に従ってください。

   追加の要因

   • 片頭痛の食事は複雑です。一部の患者では、少量のトリガー食品が面倒ではない場合があります。しかし、数日間にわたって大量の特定の食物が片頭痛を引き起こす可能性があります。どの食品が役立ち、どのトリガーの頭痛が片頭痛の頭痛の患者に大きな緩和をもたらすことができるかを見つける。

     発熱、協調または強度の変化、集中困難、感覚の変化、首または背中の痛み、疲れた筋肉または関節または関節などの症状を伴う片頭痛を経験する場合は、すぐに医師に連絡してください。また、頭痛が睡眠から目覚める場合、または頭痛が頭部外傷に続く場合は、すぐに医師の診察を求める必要があります。片頭痛が時間の経過とともに悪化した場合は、医師に連絡してください。