砂糖はあなたの心拍数にどのように影響しますか？

あなたの体はあなたが食べる食べ物を燃料として使用します。この食物は、砂糖の形であるグルコースの形で燃料に変換されます。体内に保存された過剰な砂糖は脂肪と過剰な体重に変わり、燃料を適切に処理する体の能力に悪影響を及ぼします。この問題は、心臓と肺のシステムに影響します。

1. 効果

   • 血糖値は、レベルが非常に高いまたは非常に低い極端な場合、心臓に影響を与えます。血糖値が高いほど、血圧と心拍数が上昇します。これは心臓病につながります。血糖値が低い場合は、速い心拍数と眠気があり、イライラしやすい気持ちを経験します。ホルモンの不均衡、疲労、うつ病、パニック発作、幻覚は不安定な血糖値の結果です。

   血糖の無視

   • 低血糖（低血糖）および高血糖（高血糖）は、体内のグルコースレベルの2つの極端な条件です。現代の座りがちなライフスタイルと繊維欠損食品の消費は、低血糖症状につながります。あなたの膵臓は洗練された食物の消費に反応します。その結果、インスリンの過剰な産生になる可能性があり、これにより、血糖値が迅速に低下する可能性があります。これは、心拍数の変化とともに、脳の損傷、うつ病、または気分が悪くなったという感覚につながる可能性があります。

   予防/解決策

   • Knowyoga.orgによると、呼吸の体系的な運動を伴うプラナヤムのヨガの練習は、血糖値を正常化し、血液循環を改善する可能性があります。 FoodProcessing.comによると、シナモンはまた、血糖値の安定化、空腹時血清グルコース、血液脂肪、および総コレステロールの低下を支援し、2型糖尿病患者の総コレステロールを支援します。シナモンは、食後の血糖と胃の問題を減らします。

     一般に、食事を変更して血糖関連の問題を克服することができます。砂糖と塩分が多い食品を排除または削減します。さまざまな果物や野菜を食べます。カロリーとサービングサイズを制御します。

   考慮事項

   • 心臓の適切な機能の原因となる特定の生理学的および心理的要因があります。砂糖、またはグルコースは、これらの要因の1つです。あなたの体は、食事糖だけでなく炭水化物からグルコースを生成します。これがあなたの体のエネルギーの源です。バランスの取れた食事の砂糖は、心臓に脅威をもたらさない。その不在で、体は低血糖になります。低すぎる砂糖レベルで非常に長く生き残ることはできません。

   識別

   • 血糖調節が問題である場合は、早朝に血糖値をモニターして血糖値を確認してください。血糖、血圧、コレステロールを制御し、心血管疾患のリスクを低下させるための運動。