リスク要因を知る

心臓病のリスク要因を把握し、自分が心筋梗塞を起こす可能性を評価しましょう。家族歴を確認し、遺伝的要因、年齢、民族性が影響するか確認します。糖尿病・高血圧・肥満などの代謝症候群、喫煙、過度の飲酒、運動不足もリスクを高めます。

症状を知る

心臓発作の典型的な症状を早期に認識できるようにしましょう。胸部や上半身の圧迫感・不快感、息切れ、吐き気、めまい、強い不安感が代表的です。女性は胸痛がなく、首・顎・肩・腹部・背中の不快感として現れることがあります。数分以上続く場合は、リスクが高いと判断した上で速やかに救急を呼びましょう。

予防策を実践する

生活習慣の改善が予防の鍵です。毎日30分程度の運動（散歩でも可）を目指し、乳製品・赤肉・揚げ物・高脂肪の菓子類の摂取を控えましょう。リスクをゼロにできなくても、発作の重症度を軽減し、生存率を上げる効果があります。

医療機関へ連絡する

緊急時の連絡先を事前に確認しておきます。911（日本では119）に電話するか、近隣の医療機関の番号をスピードダイヤルに登録しましょう。症状発現から1時間以内に治療を受けると、生存率が最も高くなります。

救急隊が到着したら、血栓溶解療法（血栓を溶かす治療）や、3時間以内に実施できない場合は冠動脈形成術（アンジオプラスティ）など、適切な処置が行われます。

医療機器と薬剤

左室補助装置（LVAD）や抗血小板薬などが手術後の回復を助け、再発リスクを低減します。米国心臓協会は、血栓を薄めるために低用量アスピリンの毎日服用を推奨していますが、過剰摂取は胃腸出血や潰瘍の原因になるため、必ず医師と相談してください。アスピリンは救急時の治療の一部として使用されますが、単独で命を救うわけではありません。