EKGキャリパーの使用方法

EKGキャリパーは、人体の脂肪組成を測定します。あなたが体調を整えることに真剣に取り組むならば、それらは利用する重要なツールです。アスリートは、多くの場合、EKGキャリパーを使用して自分の進歩を監視します。また、全国の医師のオフィスやヘルスクラブにも登場することができます。この理由は、単純なものです-EKGキャリパーは、スケールよりも減量の進行状況をより完全に理解しています。体重を減らすことは重要ですが、脂肪を減らすことがより重要です。

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必要なもの

• アシスタント
• ekgキャリパー
• 紙
• pen

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手順

1. • 1

     EKGキャリパーで測定するために、体の少なくとも4つの領域を選択してください。 EKGキャリパーは、体内の脂肪折りの厚さを測定します。測定すべき一般的な領域には、上腕二頭筋、上腕三頭筋、胃、背中、「愛のハンドル」、胸が含まれます。

   • 2

     測定することにした領域で脂肪をつかむかつまんでください。背中のような届きにくいスポットを選んだ場合は、何らかの支援が必要です（自意識がある場合は簡単に到達できる領域を選択してください）

   • 3

     キャリパーを開き、つかんでいる脂肪の折り目をそっと締めます。キャリパーに肌に掘り下げないでください。肌に優しく触れるだけで必要です。

   • 4

     キャリパーの測定値を読んで結果を書き留めてください。

   • 5

     毎週同じエリアを測定し続け、結果を書き留めて結果を追跡します。これらの測定により、トレーニングと食事をどのように行っているかをよりよく理解できます。スケールの使用は問題ありませんが、実際には筋肉の体重を増やすことができます。これは良いことですが、体重だけを心配している場合、結果を誤って解釈するリスクがあります。