脂質と心臓病

脂質2;より一般的にはfats̵2として知られています。私たちの体に多くの重要な役割を果たします。コレステロールは細胞壁を構築するのに役立ちますが、トリグリセリドは体にエネルギーを提供します。しかし、過剰な量は、心臓の健康状態の悪さと、心臓病、心臓発作、脳卒中などの多くの合併症に寄与します。幸いなことに、健康的なライフスタイルの選択と必要に応じて、薬はこれらの問題の両方と同時に戦うことができます。

1. LDLコレステロール

   • 過剰な低密度リポタンパク質（LDLまたは「悪い」コレステロール）およびトリグリセリドは、動脈壁に蓄積します。この狭窄は、適切な血流を妨げ、心臓に損傷を与えます。血流が悪いと、酸素の量と重要な栄養素が心臓に到達することから減少します。

   HDLコレステロール

   • WebMDによると、高密度リポタンパク質（HDLまたは「良好な」コレステロール）は、動脈壁と血液から蓄積を除去します。動脈をきれいに保つことで、心臓病や心臓発作のリスクが低下します。

   トリグリセリド

   • WebMDによると、研究は心臓病のリスクを示す高いトリグリセリドが心臓病のリスクをもたらすことを示していますが、専門家は個々の影響について議論しています。彼らは、高トリグリセリドがしばしば高コレステロールや高血圧など、他の多くの危険因子を伴い、これらの問題の影響を直接影響するのではなく、悪化させるのに役立つ可能性があることに注意してください。さらに、トリグリセリドが高い女性は、男性と比較してリスクが増加する可能性があります。

   健康レベル

   • American Heart Associationによると、通常のトリグリセリドレベルは、血液のデシリターあたり150ミリグラム（mg/dl）または下でなければなりません。 LDLコレステロールは100 mg/dL未満である必要がありますが、WebMDによると、心臓病に対する保護を提供するためにHDLレベルは少なくとも60〜mg/dlでなければなりません。

   健康なレベルの促進

   • 飽和脂肪の低い食事を食べ、オメガ3脂肪酸が豊富な食品の摂取量を増やし、アルコール摂取量を制限し、少なくとも30分間の運動、繊維に富む食品の食べ、健康的な体重の維持、服用、薬を服用して、指示されている場合は、処理されている場合は、繊維に富んだ食品の摂取、喫煙をやめる、吸収剤を摂取することで、これらの脂質の健康的なレベルを促進できます。