慢性心不全に対処する方法
<ヘッダー>
必要なもの
- 薬
- 心臓の健康食事
- 天然サプリメント
- スケール
手順
-
- 1
心不全を治療するために利用できる薬について医師に相談してください。あなたの状況に応じて、血圧を下げ、心拍の強さを改善し、血流を増やし、心臓と体液の蓄積に対するストレスを軽減することを目的とする薬の組み合わせが必要になる場合があります。指示どおりにすべての薬を服用し、最初に医師と話をせずに投与量を変更しないでください。
- 2
ナトリウム（毎日2,000 mg以下）、飽和脂肪、コレステロールが少ない心臓の健康な食事を食べます。これは、より多くの塩がある傾向があるパッケージ化され、準備された食品ではなく、より新鮮で処理されていない食品を食べることで達成できます。肉を削減し、豆、全粒穀物、大豆、豆乳、豆腐、テンペなどの大豆食品などの健康なタンパク質源を目指してください。
- 3
あなたの状態に適したレベルで定期的に運動します。心不全がある場合、活発な運動は適切ではありません。しかし、中程度の運動は、体の一般的な健康を改善し、心筋の需要を減らすため、有益です。最初に医師と話をせずに運動プログラムを開始しないでください。彼はあなたの状態に適したレジメンを推奨します。
- 4
ストレスを軽減および管理する方法を見つけます。それはあなたの心拍数を増加させ、それはあなたの心臓がより激しく働く必要があります。緊張を和らげることができる活動を試してください。考慮すべき人には、ヨガ、太極拳、深い呼吸、肯定的な視覚化、進歩的なリラクゼーション、瞑想が含まれます。あなたが楽しんでいる活動を見つけて、定期的にそれらを行うことにコミットします。
- 5
近くの病院が心臓リハビリテーションプログラムを提供しているかどうかを調べてください。あなたはあなたの心臓の健康を改善するのを助けることができる人々と協力し、あなたの状態とそれを管理する方法についてさらに学ぶでしょう。
- 6
アルコールを控えます。心筋を弱め、異常な心臓のリズムを引き起こす可能性があります。 また、この状態を治療するために使用される多くの薬と相互作用します。
- 7
あなたの状態に利益をもたらすことができる天然のサプリメントを使用することを検討してください。メリーランド大学医療センターは、次のサプリメントがうっ血性心不全に役立つ可能性があることを示唆しています（最初に医師と話をせずに自然のサプリメントを使用しないでください）：
マグネシウムは通常の心臓のリズムを奨励します。適切な投与量について医師に相談してください。カルニチン（1日2回500 mg）は、心不全の人の持久力を改善できます。 コエンザイムQ10（毎日200 mg）は、脚の腫れを緩和し、肺の液体を減らし、運動能力を高めることができます。
アミノ酸アルギニンとタウリンは、血流を助け、心筋収縮を改善します。適切な用量について医師に尋ねてください。ハーブホーソーンは、疲労や呼吸困難などの心不全の多くの症状をより効率的にポンピングし、改善します。適切な投与量について医師に相談してください。ベルベリンは血管を拡張し、血流を改善します。毎日300〜500 mgを摂取してください。
- 8
喫煙をやめる。それは血管を損傷し、あなたの心臓をより激しく働き、血液の酸素含有量を低下させます。
- 9
トイレを使用して朝食を食べる前に毎日体重を量ります。体重が3ポンド増加したかどうかを医師に伝えてください。あなたの最後の計量以来、それ以上。これは、あなたがあまりにも多くの液体を保持していることを示している可能性があります。これにより、治療レジメンの調整が必要になります。毎日体重を記録します。
- 1