原発性および二次冠動脈疾患予防

National Vital Statisticsレポートによると、2004年現在、心臓病は米国の主要な死因です。原発性および二次動脈疾患は血圧の増加を引き起こし、心不全の主な原因です。原発性および二次動脈疾患を予防する方法はいくつかあります。

1. アスピリン

   • 一次および二次動脈疾患を軽減するために、1日325 mgのアスピリンを摂取してください。 New England Journal of Medicineによると、患者は毎日アスピリンを服用しているときに動脈疾患の可能性を44％減らしました。アスピリンの抗炎症特性は、血栓とも呼ばれる血小板血栓症の可能性を減らすのに役立ちます。

   運動と食事

   • 一次および二次動脈疾患の可能性を減らすために、定期的な運動に参加します。脂肪レベルを下げ、コレステロールを下げるのに役立つ30分間のセッションで週5日運動します。緑豊かな野菜と果物の数杯の食事とバランスが取れているダイエットを食べます。喫煙をやめ、低脂肪、ベジタリアン食、ストレス管理に参加することはすべて、血栓症の可能性を低下させるための効果的な方法です。

   アルコール消費

   • アルコール消費は適度に行う必要があります。少量のアルコールに参加すると、抗血小板効果を生み出し、血栓の可能性を低下させることにより、血栓症のレベルを下げるのに役立ちます。かつて赤ワインだけがこの利点を持っていると考えられていましたが、カリフォルニア州オークランドのカイザーパーマネンテ医療センターでの最近の研究は、ほとんどのアルコールがこの利点を提供することを示唆しています。