カフェインと心臓病

カフェインは、コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、チョコレート、ナッツを含むいくつかの食品に見られる自然な成分です。 心臓病に対するカフェインの効果をテストするために多くの研究が完了していますが、結果はまだ決定的ではありません。アメリカ心臓協会は、公式の声明を出す前にさらにテストが必要であると主張しています。

1. 機能

   • カフェインは自然にコーヒーやお茶に含まれており、これらの製品はしばしば最高レベルのカフェインを誇っています。 ナッツ、ダークソーダ、チョコレートなどの他の食品にはカフェインも含まれていますが、これらのレベルは異なります。

   代謝効果

   • カフェインには多くの自然な代謝効果があります。 1つの効果は、カフェインが中枢神経系を刺激することです。 製品はまた、脂肪組織から遊離脂肪酸を放出し、カフェインは排尿を増加させることで腎臓に影響を与えます。これは、水で消費されないと脱水につながる可能性があります。

   カフェインおよび冠動脈性心疾患

   • アメリカ心臓協会の研究者は、カフェインが冠状動脈性心疾患のリスクを高めるかどうかはまだ不明です。しかし、刺激剤は、それを定期的に消費する人の血圧に影響を与えるように見えます。これは、心臓に影響を与え、心臓病の可能性を高める可能性があります。 多くの研究では、カフェインを定期的に消費する人は、それをまったく消費しない人よりも平均血圧が高いことが示されていますが、追加の研究では、一部の人々は血圧を下げるために働くカフェインに対する耐性を発達させる可能性があることが示されています。 効果は異なる可能性があるため、大量のカフェインを消費するときに血圧を定期的に監視することが重要です。

   専門家の洞察

   • カフェインの冠状動脈性心疾患の発症リスクに対する効果をテストするために多くの研究が完了していますが、アメリカ心臓協会はこれらの結果を決定的で矛盾していると考えています。 不適切または一貫性のないテストと同様に、これらの発見において、食事要因とライフスタイルが役割を果たす可能性があります。

   カフェインの離脱の影響

   • 心臓に対するカフェインの影響は不明ですが、研究によると、カフェインを消費する人は、製品を消費してから12〜24時間カフェインの離脱に苦しむ可能性があります。 これらの症状には、多くの場合、不安、疲労、眠気、うつ病が含まれます。