ダイエットは頸動脈閉塞を改善できますか？

頸動脈の閉塞は、潜在的に生命を脅かす状況であり、脳機能や脳卒中の部分的な喪失につながる可能性があります。 重度の閉塞はほとんど常に効果的な修復のために手術を必要としますが、より健康的な食事を食べるための措置を講じることで、中程度から軽微な閉塞を助けます。 あなたまたはあなたが知っている誰かが、部分的な頸動脈閉塞と診断され、手術を追求しないように選択した場合、ダイエットは違いを生むことができます。

1. 食事がどのように役立つか

   • 食事は、血液脂質レベルを変えることにより、動脈閉塞にプラスの影響を与えるのに役立ちます。 血流中のLDL（「悪い」コレステロール）は、時間が経つにつれて、厚いプラークとして壁に付着し、蓄積することができます。 これは閉塞につながり、それは心臓病や脳卒中につながる可能性があります。 したがって、あなたはさらなる閉塞を防ぐことができます - そして、既存の閉塞を多少改善する---あなたの食事を変えて、より心臓の健康的な体制に準拠するように変更することができます。

   コレステロールのレベルを抑えてください

   • 脂肪レベルの視聴に加えて、コレステロールの消費を最小限に抑えるようにも注意してください。 具体的には、HDLレベルを合理的に保ちながら、LDL（「悪い」コレステロール）を最小化します。 これを行うには、生のナッツ（アーモンドとクルミ）を消費し、コーンスターチ、砂糖、小麦の消費を大幅に排除または削減します。 毎日数杯の緑茶を飲むことは、LDLレベルにもプラスの影響を与える可能性があります。

   脂肪摂取量を調節します

   • 脂肪摂取量を調整するには、過剰な材料を抑えずに体を適切に機能させるのに十分な脂肪を提供することと、動脈の閉塞につながる可能性のある健康的なバランスをとることが含まれます。 したがって、脂肪から1日のカロリーの少なくとも25％を消費するだけでなく、飽和の消費を最小限に抑える（完全に排除しない）ように努めてください。 さらに、トランス脂肪の消費を根絶します。 あなたの食事は、ほぼ等しい飽和（動物脂肪）、ポリンサチュレート（亜麻油）、およびモノ飽和脂肪（オリーブオイル）の混合物を含む必要があります。

   より自然な食事を消費します

   • 動脈閉塞を破壊するのに役立つように設計された食事は、バランスが取れている必要があります。各食事で果物や野菜を消費します。 食事は、魚、肉、鶏肉、七面鳥などの無駄のないタンパク質源に基づいています。 あなたの食事の大部分のために天然の未加工の食品に固執することは、あなたを健康に保ち、動脈閉塞を食い止めるのに大いに役立ちます。

   魚油を使用してください

   • リンクを明確にするためにさらなる研究が必要ですが、毎日数グラムの魚油を消費すると、動脈閉塞が減少する可能性があります。最良の効果のために、魚油は自然の供給源（サーモンなど）またはサプリメントから入手できます。 1日5〜10グラムは合理的な用量です。