心臓患者の食事を食べる方法

ここで、運動生理学者は、心臓患者が何を食べるべきか、どれだけ食べるべきかを説明します。心臓の患者がどの食品を楽しんで、食事を維持できるか、どの食物を制限するかを学びます。あなたができることとできないことを理解することは混乱して抑圧される可能性がありますが、そうする必要はありません。心臓患者のために健康的な食事を作るものについては、詳細をご覧ください。

手順

1. • 1

     多くのビタミンCを食べると、心臓病があり、インフルエンザにかけていると、心臓発作が発生するリスクが高くなります。ビタミンCは、体の免疫システムがインフルエンザと戦い、食事を通じて心臓患者の合併症を防ぐのに役立ちます。オレンジやレモンを食べるだけではありません。緑の葉野菜もビタミンCの豊富な供給源です。

   • 2

     血糖値を制御します。すでに糖尿病を患っているか、単に高血糖を受けているかにかかわらず、これらのレベルを抑えることが重要です。このように一日中小さな食事を食べる：朝食 +スナック +ランチ +スナック +ディナー +スナック。白い砂糖と小麦粉を削ってください。ラベルの最初の成分として「全粒小麦粉」を備えた穀物を使用して、血糖値を制御できます。

   • 3

     医師が処方した場合、食事、運動、薬物を通してコレステロールを下げます。 FDAは、コレステロールを最大10％減らす良い方法として、6グラム以上の大豆タンパク質を含む食品にラベルを付けています。豆腐が気に入らない場合は問題ありません。味わわずにすでに楽しんでいる食べ物に大豆を食べる方法があります。大豆、大豆タンパク質分離（缶の粉末）で強化されたシリアルを試してみてください。心臓患者の食事は悲惨な食事である必要はありません。

   • 4

     総脂肪を切って、より良い脂肪を食べます。心臓患者として、あなたの食事は脂肪から来るカロリーの30％以下のものを持つべきです。飽和脂肪から10％を超えないでください。室温で固体の脂肪や動物製品から来る脂肪をスキップする必要があります。最初は脂肪のために行くことができない場合は、脂肪を減らして、味に慣れるまで倒してください。