どのホリデーハート症候群ですか？
ホリデーハート症候群は、高血圧、糖尿病、心臓病の病歴など、心臓の問題のリスクがすでにある人に発生する可能性が高くなります。ただし、そうでなければ健康な人にも発生する可能性があります。
ホリデーハート症候群のリスクを減らすためにできることがいくつかあります。
* アルコール摂取量を制限します。 アルコールは、心臓がより速く不規則に鼓動する可能性があります。また、脱水につながる可能性があり、心臓の問題のリスクをさらに高める可能性があります。
* 健康食品を食べる。 健康的な食事を食べることは、あなたの心を健康に保つのに役立ちます。飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが少ない食品を選択してください。
* ストレスを管理します。 ストレスは心臓の問題を引き起こす可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 十分な睡眠をとる。 睡眠不足の場合、あなたの体は、心臓の問題のリスクを高める可能性のあるストレスホルモンを放出する可能性が高くなります。 1泊あたり7〜8時間の睡眠を目指してください。
* 定期的に医師に会いましょう。 高血圧、糖尿病、心臓病の病歴など、心臓病の危険因子がある場合は、心臓をチェックするために定期的に医師に相談してください。