GERDのアルカリ食

胃食道逆流症は、胃酸が食道に入り、胸部と喉に痛みを引き起こす状態です。 GERDは、酸逆流または胸焼けとも呼ばれます。時間が経つにつれて、酸は食道の裏地を摩耗させ、健康問題を複雑にします。処方薬と市販薬、家庭薬、手術はすべて効果的な治療オプションです。しかし、多くの医療専門家は、食事の調整を探しています。健康を維持するために、体は酸性度とアルカリ度のバランスを必要とします。このバランスを維持し、GERDと戦う1つの方法は、アルカリ性の食物で構成される食事を食べることです。

1. それがどのように機能するか

   • 人体は、最適な機能のために健康なpHバランスを維持する必要があります。 pHが長期間不均衡な場合、胸焼けやGERDなどの条件が発生する可能性があります。人間の胃は、酸性の高い食物を消化するのが困難です。消化されていない食物は、酸廃棄物として終了し、GERDの症状を引き起こします。

   酸性食品

   • GERDと診断されている場合、どの食品が酸廃棄物を引き起こし、どの食品が安全であるかを知ることが重要です。避けるべき酸性食品には、チョコレート、柑橘系のフルーツとフルーツジュース、トマトソース、酢ベースのドレッシング、アルコール、コーヒー、スパイシーな食べ物が含まれます。

   安全な食品

   • GERDを持つことは、あなたが非常に制限的な食事に固執しなければならないという意味ではありません。頻繁に胸焼けの患者が楽しめる食品は安全です。全粒パスタ、パン、ライスは健康的な選択肢です。また、チーズ、牛乳、ヨーグルトなどの低脂肪乳製品をお楽しみください。肌のない鶏の胸肉、魚、無駄のないステーキ、卵はすべて食べるのに大丈夫です。リンゴ、バナナ、キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、グリーンビーンズ、エンドウ豆、ジャガイモなどの新鮮な果物や野菜も食べるのが良いです。小麦の草、大麦草、アルファルファ、パセリ、ナッツは非常にアルカリ性で、GERDと一緒に食べても安全です。