熱中症（熱疲労）の主な症状と対策

熱中症は、数日間にわたり高温環境にさらされ、水分補給が不十分になることで起こります。高齢者や高温の職場で働く人、血圧が高い人が特にリスクが高いです。

筋肉痙攣（こむら返り）

筋肉が不随意に収縮し、痛みを伴うことがあります。主に脱水や筋肉疲労が原因です。

倦怠感

日常生活を送るエネルギーが不足し、極度の疲労感が現れます。熱中症による倦怠感は通常の疲れよりも強く、休息が必要です。

低血圧

血圧が正常より低くなり、めまいや立ちくらみ、場合によっては失神や痙攣が起こります。

嘔吐

高温により体が脱水し、吐き気や嘔吐が生じます。安静、冷水、氷嚢、涼しい環境が有効です。嘔吐で水分補給ができない場合は点滴が必要です。

頭痛

脱水により頭痛が起こります。大量の水や軽い果汁、電解質を含む飲料で補給しましょう。