反転テーブルは血圧に効果がありますか？

リスク対象者

逆さまになると血圧が一時的に大幅に上昇するため、メイヨークリニックは高血圧や心疾患を持つ人に対してリスクが高いとしています。また、眼圧が上がるため緑内障の方も使用を控えるべきです。

降圧効果が期待できるという主張

インバージョン機器を販売するEnergyCenter.comは、振動式逆転療法が血圧を下げると主張しています。これは、ロバート・ゴールドマン医師らが1985年に『The Physician and Sports Medicine』に掲載した研究に基づくものです。この研究では、被験者を15分間の立位と逆転を交互に行わせた結果、血圧と心拍数が有意に低下したと報告されています。ただし、対象は正常血圧の男性であり、実証は限定的です。

最新の研究結果

American Physical Therapy Association Journalに掲載された研究では、60名のボランティアを実験群と対照群に分け、逆転療法の血圧変化を測定しました。実験群では、逆転中に収縮期血圧が平均16.3 mmHg上昇し、拡張期血圧は7.2 mmHg上昇しました。一方、脈拍は6.4拍/分減少しました。これらの結果は、体が血圧を調整しようとするものの、逆転後に元のレベルまで下げることは難しいことを示唆しています。

したがって、降圧目的での逆転療法は推奨できません。高血圧、前駆症状、あるいは血圧が不明な場合は使用を避けるべきです。血圧に問題がなく、背中の痛みやリラクゼーション目的で試す場合は、まずは軽い傾斜から徐々に角度を上げるようにしてください。