男性の平均血圧はどの程度か？

定義

血圧とは、心臓と血管内を流れる血液が及ぼす圧力のことです。

解釈

米国心臓協会（AHA）によると、血圧は2つの数値で表されます。上の数値は心臓が収縮しているときの血圧（収縮期血圧）で、下の数値は心臓が拡張しているときの血圧（拡張期血圧）です。

平均血圧

男女で血圧の基準に差はなく、健康な成人の「正常」血圧は120/80 mmHg とされています。日常の身体的負荷や時間帯により、120/70 から 140/90 の範囲で変動することがあります。

高血圧のリスク

AHAの調査では、男性は中年になるまで女性より高血圧になるリスクが高く、逆に更年期以降は女性の方がリスクが上昇します。妊娠中の女性も高血圧のリスクが高まります。

血圧の管理方法

正常血圧を保つために、体重管理、塩分摂取の制限、アルコールの適量摂取、禁煙、ストレスの軽減といった生活習慣の改善が推奨されています。