高血圧に伴う痛みを和らげるマッサージ

血圧は血液が動脈壁にかかる圧力のことです。心拍ごとに血液が動脈へ送り出され、心拍時の最高圧が収縮期血圧、心臓が拡張しているときの最低圧が拡張期血圧と呼ばれます。高血圧（＝高血圧症）は、心臓病、脳卒中、心筋梗塞、腎不全など深刻な合併症を引き起こす可能性があります。マッサージ療法は、血圧管理の一手段として選ばれることがあります。

識別

マッサージは自然で手軽に高血圧をコントロールできる方法です。定期的に受けることで、収縮期・拡張期血圧の低下、尿中・唾液中のコルチゾールといったストレスホルモンの減少、そして不安・抑うつ・イライラ・敵意といったネガティブな感情の緩和が期待できます。

機能

医療マッサージは「軟部組織モビリゼーション法」とも呼ばれ、血流とリンパの流れを促進します。これにより、軟部組織に沈着したカルシウムが機械的に分解されやすくなります。

効果

医療マッサージの主な目的は、高血圧に伴う頭痛、上背部の痛み、首のこりなどの不快感を和らげることです。また、可動域の拡大や全体的な血圧低下にも寄与します。

頻度

血圧改善を目指すなら、週に2回、1回30分程度の医療マッサージを受けると効果的です。施術はリラックスできる環境で行い、深呼吸やストレッチを取り入れることで効果を最大化します。

注意点

高血圧で薬を服用していない場合は、マッサージによる血流増加が血管壁の拡張や外傷時の出血リスクを高める可能性があるため、必ず医師に相談してください。