毎日の血圧の変動

血圧は、病院や診療所でしばしばチェックされる医学的兆候です。これは、血圧が心臓の健康に関連しており、潜在的な疾患や医学的問題を示す可能性があるためです。血圧は、個人に応じて、全体的に高い、正常、または低い場合がありますが、血圧も毎日変動します。ほとんどの場合、血圧のこの毎日の変動は完全に正常ですが、そうではない事例があり、懸念の理由である場合に変動を最小限に抑える方法があります。

1. 一般的な変動

   • 体がより安静になっていると、血圧は低下する傾向があります。これは、血圧が個人の概日リズム（身体の自然な睡眠/休憩パターン）に関連していることを意味します。血圧は午前中に低くなり、ほとんどの人の午後半ばまで上昇する傾向があります。

   原因

   • 毎日の血圧の変動には複数の原因があります。たとえば、高血圧により血管が非高血圧の個人よりも簡単に収縮することができるため、高血圧は血圧の変動を引き起こす可能性があります。ストレスや特定の食物も血圧を上げる可能性があります。ストレスや食物が体から除去または処理されると、血圧は正常に戻ります。

   モニター化

   • 血圧の変動は日常的に発生し、通常心配する理由はありませんが、潜在的な健康問題を明らかにする可能性があるため、変動の重症度を監視することをお勧めします。極端な血圧の変動は、たとえばよく制御されていない血圧の兆候である可能性があります。または、糖尿病などの疾患の兆候である可能性があります。

   最小化

   • 血液の変動を最小限に抑えることができます。これは、そもそも変動を引き起こしているものに応じて、さまざまな方法で行うことができます。特定の食品は血圧を上げる可能性があるため、適切でバランスの取れた食事を得ることは、変動を制御する1つの方法です。運動は、変動を最小限に抑える別の自然な方法です。食事と運動が役に立たない場合、血圧を健康レベルに保つことができる薬を使用できます。

   危険

   • 血圧の変動は、重度の場合に危険になる可能性があります。血圧が低から高から高に、または高から低い場合、個人はめまいや失神を経験することがあります。これは、個人がたまたま車両の車輪の後ろにいる場合、または転倒が怪我をする可能性のある環境にいる場合に危険です。血圧の変動に関連するリスクを減らすために、個人は血圧モニターを使用して、いつでも血圧が何であるかを確認できます。正常な血圧は、収縮期圧力120と拡張期圧力80の周りにあると考えられています。