男性の血圧の正常値と管理方法

血圧とは

血圧は、血液が動脈や静脈、心臓の腔に対してかける圧力です。心臓が血液を送り出す力（収縮期血圧）と、血管が血流に抵抗する力（拡張期血圧）の合計で決まります。

長らく「120/80 mmHg（収縮期/拡張期）」が正常とされてきましたが、2006年に米国心臓協会（AHA）は「120未満／80未満」を正常と定義し、現在は世界的にこの基準が用いられています。

血圧と長期的な健康リスクに関する研究が進むにつれ、AHAはガイドラインを改訂しました。特に50歳以上の男性において、血圧が上昇すると心筋梗塞やその他の疾患リスクが高まることが明らかになっています。

定期的に医療機関で血圧を測定するか、スーパーマーケットやショッピングモールに設置されている無料の血圧測定器で自己チェックしましょう。血圧計は操作が簡単です。

血圧が高い状態が続くと、心筋梗塞、脳卒中、心不全、腎臓病などの重大な合併症を招く恐れがあります。医師と相談し、バランスの取れた食事と適度な運動を取り入れた生活習慣を実践してください。少しの運動と適切な食事で血圧は大きく改善します。

以下の要因があると高血圧になりやすくなります。