男性の通常の血圧読み取り

血圧は、男性が年をとるにつれて、男性の健康診断の重要な備品です。レベルが高い場合、多くの健康上のリスクが現れる可能性があるため、通常の血圧測定値と運動と食事を通して低血圧を維持するために働く方法を知ることが重要です。

1. 血圧とは？

   • 血圧とは、動脈、静脈、心臓のチャンバーに対する循環血液の圧力です。血圧は2つの力に起因します。1つは循環系を介して血液を動脈に送り込むときに心臓によって生成され、血流に抵抗する動脈の力です。

   正常レベル

   • 長い間、正常な血圧は120/80（収縮期/拡張期）と定義されていました。 2006年、American Heart Association（AHA）は、通常の血圧の定義を80/未満/少ない80未満に変更し、この基準はグローバルに使用されています。

   歴史

   • さまざまな血圧の長期的な健康への影響を調べる継続的な研究により、AHAガイドラインが変化しました。この研究は、成人の血圧が上昇するにつれて、主に50歳以上の男性の血圧が上昇するにつれて、心臓発作やその他の病気のリスクを明確に示しています（リソースを参照）。

   予防/解決策

   • 医師のオフィスで定期的に血圧をチェックするか、食料品店やモールで利用できる多くの便利な機械の1つで無料で確認してください。血圧モニターは使いやすいです。

   下げて

   • 血圧が高いか、一定期間高いままである場合、心臓発作、脳卒中、心不全、腎臓病などの深刻な問題につながる可能性があります。健康的な食事と運動を伴う医療計画について、すぐに医師に相談してください。ちょっとした運動と適切な食品は、血圧レベルの逆転に大いに役立ちます。

   兆候/症状

   • あなたが太りすぎ、
     煙、糖尿病、高コレステロール、家族の歴史、または特定の民族グループに属している場合、あなたは高血圧になる可能性が高くなります。