血圧計なしで自分の血圧を測定できますか？

血圧を正確に測るには血圧計が必要

血圧を正確に測定するには、血圧計（血圧モニター）や水銀血圧計（スフィグモマノメーター）が不可欠です。スマートフォンのアプリや手作業での測定は誤差が大きく、医療的な判断には適しません。

血圧計が推奨される理由

• 測定精度が高く、数値が安定している。
• カフの装着圧や測定タイミングが自動で管理される。
• 過去の測定結果を記録でき、経過観察が容易になる。

したがって、血圧管理が必要な場合は、信頼できる血圧計を使用することを強くおすすめします。