86以上の血圧116はどういう意味ですか？
血圧は水銀（mm Hg）のミリメートルで測定され、2つの数値として表されます。最初の数は収縮期血圧です。これは、心臓が鼓動するときの動脈の圧力です。 2番目の数は拡張期血圧です。これは、心臓がビートの間にかかるときの動脈の圧力です。
正常な血圧は90/60 mm Hgと120/80 mm Hgの間であると考えられています。一貫して140/90 mm Hgを超える血圧測定値は、高血圧または高血圧であると考えられています。
高血圧は、心臓病、脳卒中、腎臓病、その他の健康問題のリスクを高める可能性のある深刻な病状です。高血圧がある場合、医師は血圧を下げるのに役立つライフスタイルの変化や薬を推奨します。
血圧を下げるためにできることは次のとおりです。
*多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。
*飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムの摂取量を減らします。
*定期的な運動をしてください。
*健康的な体重を維持します。
*喫煙をやめる。
*アルコール摂取量を制限します。
*ストレスを管理します。
*十分な睡眠をとる。
血圧について懸念がある場合は、医師に相談してください。