コレステロールの標準値は200以下です。私のコレステロール218は高すぎますか？

218 mg/dL のコレステロールは高いとされています。標準値は 200 mg/dL 未満です。高コレステロールは心臓病や脳卒中のリスクを高めるため、適切に管理することが重要です。

コレステロールを健康的に管理する方法

• 飽和脂肪酸とコレステロールが少なく、食物繊維が豊富なバランスの取れた食事を心がける。
• 適正体重を維持する。
• 定期的な運動を取り入れる。
• 喫煙をやめる。
• 血圧や糖尿病などの基礎疾患を適切に管理する。