高血圧に効果的なリフレクソロジーの活用法
はじめに
血圧が動脈壁にかかる圧力は心臓病のリスクを左右します。血圧が120/80 mmHg未満に保たれることが望ましく、食事・運動・薬物療法が一般的です。ここでは、非侵襲的で自然な方法として注目されるリフレクソロジーによる血圧調整法をご紹介します。
※高血圧の方は施術前に必ず医師に相談してください。
背骨（Spine）
足裏の内側に背骨リフレックスがあります。親指で適度な圧をかけ、前後に押しながらリリースすることで深いリラクゼーションが得られます。
下垂体（Pituitary）
つま先の底部中央に下垂体リフレックスが位置します。親指で軽く押し、約10秒間保持すると下垂体のバランスが整います。
肺・甲状腺・心臓（Lungs, Thyroid and Heart）
足の球部には肺、甲状腺補助、心臓のリフレックスがあります。指圧や揉みほぐしで刺激すると、酸素と栄養が各臓器へ供給されます。特に甲状腺リフレックスは親指で足の親指先端付近を滑らせると刺激できます。
太陽神経叢・横隔膜（Solar Plexus and Diaphragm）
足の球部の第2・第3指の間に太陽神経叢リフレックスがあります。中程度の圧で親指を押し込み、約15秒保持するとストレス緩和効果が得られます。横隔膜リフレックスは足の球部全体を軽く押しながら左右に滑らせて刺激します。
副腎（Adrenals）
足裏の中心から約1.5cm上、親指と第2指の間に副腎リフレックスがあります。軽く押し、約10秒間保持してください。
腎臓（Kidneys）
足の中心付近、やや内側に腎臓リフレックスがあります。ぶどう大の範囲を親指で軽く押し、全体をカバーするようにリリースしながら刺激します。