焼き菓子は高血圧に効果がありますか？

焼き菓子は高血圧に効果があるか？

一般的に、焼き菓子は血圧を下げる効果は期待できません。むしろ、塩分や飽和脂肪酸が多く含まれるものは、血圧を上昇させる原因となります。

高血圧を改善するには、DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）食事法など、バランスの取れた食事が推奨されます。DASH食は、果物・野菜・全粒穀物・低脂肪のたんぱく質・低脂肪乳製品を豊富に摂取し、塩分・飽和脂肪・加糖の摂取を控えることを基本としています。