男性のエストロゲンを自然に減らす方法

エストロゲンは通常、月経周期の調節における役割のために女性ホルモンと見なされますが、エストロゲンも男性に存在します。エストロゲンのレベルの上昇は、性衝動の減少、体重増加、乳房の拡大など、男性に望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。エストロゲンの不均衡を修正することは、薬やライフスタイルの変化で達成できます。

手順

1. • 1

     定期的に運動します。脂肪組織はエストロゲンを生成します。それが十分に蓄積されると、それはホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。フレッド・ハッチンソンの予防研究クリニックのアン・マクティエルナンが実施した研究では、エクササイズが食事と体重減少だけではなかったエストリドールレベルを低下させたことを示しています。

   • 2

     あなたの食事を補完してください。亜鉛を高く摂取すると、テストステロンのエストロゲンへの変換が遅くなります。抗酸化物質は、テストステロンの産生を増加させ、生成されたエストロゲンの量のバランスをとる可能性があります。

   • 3

     テストステロンのサプリメントについて医師に尋ねてください。これらの薬にはテストステロンが含まれています。体によって合成されると、テストステロンはエストロゲンのレベルのバランスを取ります。テストステロンサプリメントには処方箋が必要であり、治療中にホルモンレベルがバランスが取れていることを確認するために、血液検査を実施する必要があります。