閉経からの発汗を制御する方法

閉経の結果として発汗は2つあります。 The first type is the sweating that comes from hot flashes during the day.より大きな問題は、汗をかいており、高血圧とも呼ばれます。寝汗は、通常の睡眠サイクルを中断するため、特に面倒です。ただし、閉経の結果として発汗を制御するための措置を講じることができます。

1. 生地

   • 天然の繊維だけで作られた衣服を着用してください。これは、肌が呼吸できるだけでなく、体から離れて水分を吹きます。これにより、湿気と結果として生じる臭気の蓄積が妨げられます。これらのタイプの生地は、他の生地よりもはるかに少ない汗の輪を示しています。綿のシートと寝具は、人工材料よりも常に望ましいです。必要に応じて追加または取り外すことができる多くのレイヤーで自分自身とベッドの両方をドレスアップしてください。

   食事と習慣

   • 特に夕方には、高血圧を引き起こす可能性のあるスパイシーまたは酸性の食品を食べることは避けてください。肉や乳製品の飽和脂肪も、閉経期の女性のほてりに向かって傾向を引き起こすことが示されています。カフェイン入りの品種を含むコーヒーは非常に酸性であり、避けるべきです。ストレスを軽減するために、寝る前にヨガや瞑想を試して、ストレスを軽減するために、ヨガや瞑想を試してみるために、ヨガや瞑想を試してみてください。喫煙、および他の種類のタバコの使用は、激しい発汗や夜行性のほてりを経験する可能性を高める可能性があります。

   薬と衛生

   • 暖かい朝のシャワーに続いて薬用ボディパウダーが続き、日中は発汗を制御するために多くのことができます。夕方の涼しいシャワーは、一晩の高血圧の可能性を減らすのにも役立ちます。服を着る前に体を完全に乾燥させ、臨床的強度の消臭剤と抗汗剤を塗布してください。 規定されたすべておよび市販薬の警告ラベルと副作用リストを確認してください。精神状態の治療に使用される薬物の中には、過度の発汗に寄与する薬物の中には、一部の薬物があります。逆に、ホルモン補充療法は、閉経期、特にほてりと寝汗の侵入の不快な効果の多くを軽減する可能性があります。