ほてりのための自然な治療法

国立衛生研究所によると、ほてりは、身体が暖かくなるだけでなく、フラッシングと発汗の突然の感覚として定義されています。これらの感情は一時的なものですが、強度と頻度の範囲があります。医者に診てもらうのに十分深刻であるとは思わないかもしれませんが、あなたが求めている安reliefを与えることを試すことができることがあります。ほてりのための自然な治療法を見つけるために読んでください。

1. 原因

   • ほてりは、主に閉経に関連するホルモンの変化によって引き起こされますが、ライフスタイルや薬の変化とともに現れることもあります。女性のエストロゲンレベルは、自律神経系を制御する脳の部分である視床下部に直接影響を及ぼします。視床下部は混乱し、「熱すぎる」という信号を送り出します。米国の女性の85％は、閉経時に出会うときにほてりを経験します。

   自然硬化

   • 医師に診てもらう前に、ある種のエストロゲン療法を開始する前に、これらの自然な治療法の1つを試してみると、それが役立つことがわかります。ほてりをするたびにあなたがしていたことに注意してください。ノートブックに、コンピューターに書くか、自分にテキストメッセージを送信してください。これが起こるたびに追跡する限り、トリガーを特定し始めます。ストレスは大きな引き金である可能性があり、その場合、1日を通してリラックスしてペースを合わせることが重要です。また、不眠症、気分変動、疲労などの状態を減らすことができるため、定期的な運動にも多くの利点があります。定期的なエクササイズルーチンを開発し、それをあなたの一日にぴったりとしてください。
     リラクゼーションのテクニックと呼吸エクササイズを学びたいかもしれません。ヨガを服用することでさえ、あなたの体にプラスの効果をもたらすことができます。ストレスを排除するのに役立つものはすべて、あなたにとって有益です。過剰な体重を減らすことは症状を軽減するのに役立つ可能性があります。また、ほてりを減らすために設計されたお茶を作るために組み合わせることができる多くのハーブもあります。
     最後に、ビタミンを服用してみてください。多くの女性は、ビタミンEを摂取することでほてりを減らすのに役立つことを発見しました。